O ressonar é uma condição frequente que pode afetar significativamente a qualidade do sono, tanto de quem ressona como de quem partilha o quarto. Em alguns casos, pode também estar associado à síndrome de apneia obstrutiva do sono (SAOS), uma condição com implicações importantes para a saúde.

Uma das soluções mais estudadas e eficazes são os dispositivos de avanço mandibular (DAM). No entanto, muitos doentes colocam uma questão prática:

Existem aparelhos anti-ressonar eficazes e mais baratos?

A resposta é: sim — mas com algumas nuances importantes.

Os aparelhos anti-ressonar, nomeadamente os dispositivos de avanço mandibular, têm eficácia comprovada na redução do ressonar e em casos de apneia do sono ligeira.

Atuam ao avançar a mandíbula durante o sono, aumentando o espaço das vias aéreas e reduzindo o colapso faríngeo — principal causa do ressonar.

Os melhores resultados são obtidos com dispositivos feitos à medida. No entanto, dispositivos termo-moldáveis podem também ser eficazes em casos selecionados, especialmente como primeira abordagem.

De acordo com as recomendações da American Academy of Sleep Medicine (AASM), os dispositivos de avanço mandibular são eficazes no tratamento de:

• Roncopatia (ressonar simples)

• SAOS ligeira

• Alguns casos de SAOS moderada (quando o CPAP não é tolerado)

No entanto, a recomendação principal recai sobre dispositivos feitos à medida, ajustados por profissionais qualificados, por apresentarem maior eficácia e conforto.

Os dispositivos mais acessíveis — geralmente termo-moldáveis ou pré-fabricados — podem ser uma boa alternativa em situações específicas:

✔ Como primeira abordagem ao ressonar
✔ Como teste antes de investir num dispositivo personalizado
✔ Em casos de roncopatia ou SAOS ligeira
✔ Quando existe limitação económica

A principal vantagem é clara: custo significativamente inferior

No entanto, é importante perceber que:

• O ajuste é menos preciso

• O conforto pode variar

• A eficácia pode ser inferior em alguns doentes

O Oniris Plus é um dispositivo bi-bloco termo-moldável, com características que o aproximam de soluções mais avançadas.

Vantagens:

• Elevada capacidade de avanço mandibular

• Boa estabilidade durante o sono

• Ajuste personalizado através de moldagem térmica

👉 Indicado para quem procura maior eficácia mantendo um custo controlado

O Somnofit-S é uma das opções mais equilibradas em termos de conforto e facilidade de adaptação.

Vantagens:

• Sistema de titulação progressiva com elásticos

• Elevado conforto

• Adaptação simples e gradual

👉 Ideal como primeira linha ou para quem valoriza conforto

O ZQuiet é um dispositivo pronto a usar, sem necessidade de moldagem.

Vantagens:

• Utilização imediata

• Sistema flexível

• Boa opção para teste inicial

👉 Indicado para quem pretende experimentar antes de investir noutra solução

A escolha do dispositivo deve ser individualizada. De forma geral:

• ✔ Dispositivos feitos à medida → maior eficácia (recomendados pela AASM)

• ✔ Dispositivos acessíveis → solução prática e económica

👉 Em muitos casos, os dispositivos mais baratos funcionam como primeiro passo no tratamento.

É especialmente importante procurar avaliação se:

• Existe suspeita de apneia do sono

• Há sonolência diurna excessiva

• O ressonar é intenso ou irregular

• Existem doenças cardiovasculares associadas

📌 Uma avaliação adequada permite selecionar a melhor opção terapêutica e evitar tratamentos ineficazes.